· Von Jochen Peter Elsesser
Toilettenhocker: Warum die natürliche Haltung wichtig ist und wie ein WC-Hocker helfen kann
Toilettenhocker, auch als WC-Hocker, Kackhocker, oder Kackschemel bezeichnet, sind in jüngster Zeit zu einem Thema von Bedeutung geworden.
Während die Verwendung einer solchen Vorrichtung für manche trivial erscheinen mag, bietet sie eine Reihe von Vorteilen, die durch wissenschaftliche Forschung und ärztliche Empfehlungen gestützt werden. In diesem Artikel werden wir die Relevanz der Haltung beim Stuhlgang, den optimalen Winkel und die Vorteile eines Toilettenhockers eingehend beleuchten.
Die Bedeutung der richtigen Haltung beim Stuhlgang
Die natürliche Haltung für den Stuhlgang ist die Hocke, nicht das Sitzen. Die Gründe dafür liegen in der Anatomie des menschlichen Körpers.
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Der anorektale Winkel:
In der sitzenden Position beträgt der anorektale Winkel, das ist der Winkel zwischen dem Rektum und dem Analkanal, ungefähr 90 Grad. In der gehockten Position erhöht sich dieser Winkel auf etwa 126 Grad (Sikirov, 2003). Diese Erweiterung des Winkels erleichtert den Stuhlgang.
- Der Puborektale Muskel: Die gehockte Position entspannt den puborektalen Muskel, der den Darm ansonsten abdichtet. Dies ermöglicht eine vollständigere und leichtere Evakuierung.
Vorteile eines Toilettenhockers
Ein Toilettenhocker hilft, die natürliche Hockposition nachzuahmen, während man auf einer herkömmlichen Toilette sitzt. Hier sind die Hauptvorteile:
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Schnellere Darmentleerung:
Durch die Imitation der Hocke erlaubt der WC-Hocker eine raschere und vollständigere Darmentleerung. Die Erhöhung des anorektalen Winkels erleichtert den Stuhlgang, was die auf der Toilette verbrachte Zeit reduzieren kann.
- Vorbeugung von Krankheiten: Langfristige Verstopfung und anhaltende Anstrengung beim Stuhlgang können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wie z.B. Hämorrhoiden, Rektumprolaps und Analrissen. Die Verwendung eines Toilettenhockers kann solchen Problemen vorbeugen (Sikirov, 1987).
- Ergonomie und Komfort: Ein WC-Hocker unterstützt eine ergonomisch günstigere Position, die den Druck auf den Beckenboden reduziert.
Ärztliche Empfehlungen und wissenschaftliche Studien
Die Wirksamkeit von Toilettenhockern wird zunehmend durch wissenschaftliche Forschung und medizinische Fachleute anerkannt. Eine Studie, die im "Journal of Pelvic Disorders" veröffentlicht wurde, zeigte eine signifikante Verbesserung bei der Behandlung von Hämorrhoiden und Verstopfung durch die Verwendung eines Toilettenhockers.
Ärzte, darunter Proktologen und Gastroenterologen, empfehlen zunehmend die Verwendung von Toilettenhockern, um eine gesündere Darmfunktion zu fördern und potenzielle Probleme zu vermeiden.
Konkret heißt das...
Der Toilettenhocker ist mehr als nur ein modisches Bad-Accessoire. Er stellt eine effektive und einfache Möglichkeit dar, die Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers zu respektieren. Die Belege für seine Vorteile sind sowohl in der Wissenschaft als auch in der Medizin stark, und die Integration eines Toilettenhockers in das alltägliche Leben könnte eine praktische Maßnahme zur Förderung der Darmgesundheit sein.
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Warum die Hockposition keine Nebensächlichkeit ist
Es wurde oft genug in renommierten Quellen wie der "Apotheken Umschau" und im Bestseller "Darm mit Charme" erklärt: Die richtige Hockposition beim Stuhlgang ist entscheidend für unsere Verdauung. Sie entspannt den Musculus puborectalis und sorgt für einen reibungslosen Stuhlgang. Aber nicht jeder Hocker unterstützt Sie dabei optimal.
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Dieser Artikel entstand in Zusammenarbeit mit Sweet Spot - Jochen Peter Elsesser